Prednostikolesarjenjeso skoraj tako neskončne kot podeželske poti, ki bi jih lahko kmalu raziskovali.Če razmišljate o kolesarjenju in ga primerjate z drugimi potencialnimi dejavnostmi, smo tukaj, da vam povemo, da je kolesarjenje najboljša možnost.

1. KOLESIRANJE IZBOLJŠA DUŠEVNO POČUJANJE

Študija YMCA je pokazala, da imajo ljudje, ki so vodili fizično aktiven življenjski slog, vodnjak-ima 32 odstotkov več točk kot neaktivni posamezniki.

Obstaja toliko načinov, kako lahko vadba izboljša vaše razpoloženje: osnovno sproščanje adrenalina in endorfina ter izboljšano samozavest, ki izhaja iz doseganja novih stvari (kot je dokončanje športa ali približevanje temu cilju).

Kolesarjenjezdružuje telesno vadbo z bivanjem na prostem in raziskovanjem novih pogledov.Lahko se vozite samostojno – tako da imate čas za obravnavo skrbi ali skrbi, ali pa se vozite s skupino, ki razširi vaš družbeni krog.

2. SVOJ IMUNSKI SISTEM OKREPITE S KOLESARSTVO

Ta je še posebej pomemben v času globalne pandemije Covid-19.

Dr. David Nieman in njegovi sodelavci na Appalachian State University so preučevali 1000 odraslih, starih do 85 let. Ugotovili so, da ima vadba velike koristi za zdravje zgornjih dihal – s čimer se zmanjšajo primeri prehlada.

Nieman je dejal: "Ljudje lahko zmanjšajo bolniške dneve za približno 40 odstotkov z aerobno vadbo večino dni v tednu, hkrati pa prejmejo številne druge zdravstvene koristi, povezane z vadbo."

Profesor Tim Noakes iz znanosti o vadbi in športu na Univerzi v Cape Townu v Južni Afriki nam prav tako pravi, da lahko blaga vadba izboljša naš imunski sistem s povečanjem proizvodnje esencialnih beljakovin in prebujanjem lenih belih krvnih celic.

Zakaj izbratikolo?S kolesarjenjem v službo lahko skrajšate čas vaše vožnje in vas osvobodite meja avtobusov in vlakov, ki so preplavljeni s mikrobi.

Obstaja vendar.Dokazi kažejo, da se takoj po intenzivni vadbi, kot je intervalni trening, vaš imunski sistem zmanjša – vendar lahko ustrezno okrevanje, kot sta dobro prehranjevanje in spanje, pomaga odpraviti to.

3. KOLESARSTVO SPODBUJA HUJŠANJE

Preprosta enačba, ko gre za hujšanje, je "izhod kalorij mora presegati kalorije v".Torej morate za hujšanje pokuriti več kalorij, kot jih porabite.Kolesarjenjekuri kalorije: med 400 in 1000 na uro, odvisno od intenzivnosti in teže kolesarja.

Seveda pa obstajajo tudi drugi dejavniki: sestava kalorij, ki jih porabite, vpliva na pogostost polnjenja goriva, prav tako na kakovost vašega spanca in seveda na količino časa, ki ga porabite za kurjenje kalorij, vpliva na to, koliko uživate. izbrano dejavnost.

Ob predpostavki, da uživatekolesarjenje,pokurili boste kalorije.In če dobro jeste, bi morali shujšati.