Prednosti kolesarjenja so skoraj tako neskončne kot podeželske poti, ki jih boste kmalu lahko raziskovali.

Če razmišljate o kolesarjenju in ga pretehtate v primerjavi z drugimi možnimi aktivnostmi,

potem smo tukaj, da vam povemo, da je kolesarjenje nedvomno najboljša možnost.
1. KOLESARJENJE IZBOLJŠA DUŠEVNO POČUTJE

Študija YMCA je pokazala, da so ljudje, ki so imeli telesno aktiven življenjski slog, imeli za 32 odstotkov višjo oceno dobrega počutja kot neaktivni posamezniki.

Obstaja veliko načinov, kako lahko vadba izboljša vaše razpoloženje:

Gre za osnovno sproščanje adrenalina in endorfinov ter izboljšano samozavest, ki izhaja iz doseganja novih stvari (kot je dokončanje športnega dosežka ali približevanje temu cilju).

Kolesarjenje združuje telesno vadbo z bivanjem na prostem in raziskovanjem novih razgledov.

Lahko se vozite sami – kar vam bo dalo čas za predelavo skrbi ali pomislekov, ali pa se vozite v skupini, kar razširi vaš družabni krog.

2. OKREPITE SVOJ IMUNSKI SISTEM S KOLESARJENJEM

To je še posebej pomembno med svetovno pandemijo Covid-19.

Dr. David Nieman in njegovi kolegi na Apalaški državni univerzi so preučevali 1000 odraslih do 85. leta starosti.

Ugotovili so, da ima vadba ogromne koristi za zdravje zgornjih dihal – s čimer se zmanjšajo primeri prehlada.

Nieman je dejal: »Ljudje lahko zmanjšajo število bolniških dni za približno 40 odstotkov, če večino dni v tednu hkrati aerobno telovadijo.«

čas, ko prejemaš številne druge zdravstvene koristi, povezane z vadbo.”

Profesor Tim Noakes, profesor na področju vadbe in športne znanosti na Univerzi v Cape Townu v Južni Afriki,

Prav tako nam pove, da lahko blaga vadba izboljša naš imunski sistem s povečanjem proizvodnje esencialnih beljakovin in prebujanjem lenih belih krvničk.

Zakaj izbrati kolo? Kolesarjenje v službo lahko skrajša čas vožnje na delo in vas osvobodi omejitev avtobusov in vlakov, polnih mikrobov.

Obstaja pa en sam alergen. Dokazi kažejo, da se takoj po intenzivni vadbi, kot je intervalni trening, vaš imunski sistem zniža –

vendar lahko ustrezno okrevanje, kot sta dobra prehrana in spanje, pomaga pri preobratu tega.
3. KOLESARJENJE SPODBUJA IZGUBO TEŽE

Preprosta enačba, ko gre za hujšanje, je "poraba kalorij mora presegati vnos kalorij".

Torej morate za hujšanje porabiti več kalorij, kot jih zaužijete. Kolesarjenje porabi kalorije: med 400 in 1000 na uro,

odvisno od intenzivnosti in teže kolesarja.

Seveda obstajajo tudi drugi dejavniki: sestava kalorij, ki jih zaužijete, vpliva na pogostost vašega polnjenja z gorivom,

prav tako pa tudi kakovost vašega spanca in seveda količina časa, ki ga porabite za kurjenje kalorij, bo odvisna od tega, koliko uživate v izbrani dejavnosti.

Če predpostavimo, da uživate v kolesarjenju, boste kurili kalorije. In če se dobro prehranjujete, bi morali shujšati.